B:FIT-HEAT Styrke, smidighed, udholdenhed

I denne undervisningstime trænes alle kroppens muskler på en nem
og funktionel måde, primært ved hjælp af kroppens egen vægt og
styrke, som eksempelvis i squats, armstrækninger og planker. Derudover
arbejder vi med håndvægte, hubes, Ab-wheels og foamrollers
for Tricker Point Rolling.
På b:fit-Heat holdet, med max 8 deltagere, får du en rigtig god og
effektiv allroundtræning med varierende øvelser. Timen foregår i et
lokale opvarmet til 37 grader infravarme*
Når du træner b:fit-Heat i varmen medvirker det til at gøre dig både
stærkere, smidigere og mere udholdende og til trods for, at der ikke
trænes decideret cardiotræning i denne time, så giver infravarmen
dig et fuldt hjerte workout på blot 60 min.
b:fit-Heat er en nem time som henvender sig til alle. Holdet er især
godt for begyndere og for dig, som ikke brænder for indviklede koreografiøvelser,
men som ønsker at få trænet hele kroppen igennem
mens sveden løber og forbrændingen stiger!

*HEAT INFRAVARME er en lydløs varmekilde, hvor infrarøde stråler opvarmer
gulv og vægge, og afgiver varmen til luften. I b:fit by Zeenta opvarmes
lokalet med 5 loftophængte infravarme-paneler op til 37 grader,
hvilket giver dig store træningsmæssige fordele.
De infrarøde stråler har akkurat samme evner som solens varmegivende
stråler, de trænger hurtigere og længere ind i både dine muskler
og led. Med Heat Infravarmepaneler bliver din krop hurtigere og
dybere opvarmet, og du vil bla. opleve en langt større smidighed. Varmen
understøtter dig i den hårde træning, da den blødgør dine muskler,
og den forebygger skader OG forkorter et evt. skadesforløb.
Skader kan nemt forværres ved, at de omkringliggende muskler spænder
op. Men infravarmen blødgør, og lindrer – også smerten.
Desuden vil den dybe muskulære opvarmning have en positiv betydning
for udskillelsen af affaldsstoffer (detox). Dit kredsløb udfordres og
forbedres i infravarmen, som let absorberes i kroppen, hvorved blodcirkulationen,
stofskiftet og svedproduktion øges og hjælper med at afgifte
kroppen. De dybe infrarøde stråler trænger dybt ned i vævet,
hvorved huden bliver eksfolieret, hvilket forynger og forskønner din hud,
så den genvinder sin naturlige glød, spændstighed og blødhed.
Infravarmen har også en evne til at mindske både fysisk og mental
stress og vil efter kort tid give dig langt bedre og mere energi. Du får et
fuldt hjerte-workout og forbrænder op til 600 kalorier på 30 minutter
ved blot at ligge under panelerne.